手挫伤后肿了想要恢复快，常见的方法有冷敷、热敷、药物治疗、按摩、手术治疗等。
1. 冷敷：手挫伤后应尽快进行冷敷，一般在伤后的 24 小时内效果最佳。通过冷敷能使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或者冷毛巾，每次冷敷 15 - 20 分钟，每间隔 1 - 2 小时冷敷一次。注意不要让冰袋直接接触皮肤，需用毛巾包裹，防止冻伤皮肤。
2. 热敷：在挫伤 24 小时后，可改为热敷。热敷能促进局部血液循环，加快淤血和渗出液的吸收，有助于消肿。可以用热毛巾或热水袋敷在受伤部位，温度以能耐受为宜，每次热敷 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
3. 药物治疗：可在医生指导下使用药物辅助恢复。外用药物如云南白药膏、红花油等，具有活血化瘀、消肿止痛的功效，按照说明书涂抹或贴敷在受伤部位即可。口服药物如三七片、跌打丸等，能促进身体对淤血的吸收，加快恢复进程。
4. 按摩：当肿胀有所缓解后，可适当进行按摩。按摩要由专业人员操作，力度适中，从手腕向手指方向轻轻按摩，促进手部血液循环，帮助消肿。按摩频率不宜过高，每天 1 - 2 次即可。
5. 手术治疗：若手挫伤情况严重，出现骨折、肌腱断裂等情况，可能需要进行手术治疗。手术能修复受损的组织和骨骼，为恢复创造良好条件。术后要按照医生要求进行护理和康复训练。
手挫伤肿胀恢复期间，要注意保持受伤部位的休息，避免过度活动加重损伤。饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物，促进恢复。若肿胀长时间不消退或出现疼痛加剧、发热等异常情况，应及时就医。